Mη βασίζεστε μόνο στην άσκηση.Είχατε ποτέ σκεφτεί ότι για να φτιάξετε τους τέλειους κοιλιακούς δεν αρκεί μόνο η συστηματική άσκηση; Σύμφωνα με έρευνες υπάρχουν διάφορες τροφές οι οποίες σε συνδυασμό πάντα με τη γυμναστική, βοηθούν στην αποθήκευση μυικής μάζας αντί λίπους. Εδώ σας έχουμε 12 από αυτές τις οποίες θα πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο:1) Αμύγδαλα και άλλοι ξηροί καρποί2) Όσπρια3) Σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά4) Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά5) Πλιγούρι και βρώμη6) Αυγά7) Γαλοπούλα και άλλα άπαχα κρέατα8) Φυστικοβούτυρο9) Ελαιόλαδο10) Προιόντα ολικής άλεσης11) Γάλα σε σκόνη12) ΜούραΟι συγκεκριμένες τροφές βοηθούν στην αποθήκευση μυικής μάζας, στην αποφυγή καρδιοπαθειών, καρκίνου, υψηλής πίεσης, εγκεφαλικών, οστεοπόρωσης, διαβήτη και χοληστερόλης. Μήπως σας πείσαμε να τα προτιμήσετε;
|  |
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου